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Difficultés pour s’endormir, réveils nocturnes, nuits agitées, insomnies sont les symptômes des troubles du sommeil qui peuvent amener à un épuisement. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, plus d’un tiers des Français souffrent de ces troubles. La fatigue chronique est la principale conséquence des troubles du sommeil mais ces derniers peuvent aussi induire une augmentation des risques d’hypertension artérielle, de prise de poids ou encore de maladies chroniques comme le diabète par exemple. Ce sujet est donc également un problème de santé publique dont il est nécessaire d’en faire de la prévention.

Ballonnements, reflux, brûlures, diarrhées, douleurs… tant de maux digestifs occasionnels, pourtant très fréquents aujourd’hui, qui peuvent handicaper au quotidien. De nombreuses causes aussi bien anatomiques, qu’hormonales, neurologiques, infectieuses ou encore alimentaires peuvent entraîner ces troubles digestifs. De plus en plus de Français en souffrent actuellement et se sentent démunis face au traitement de cet handicap. Même si plusieurs moyens permettent de soulager les douleurs et de faciliter le transit intestinal, il existe aussi quelques astuces pour tenter de diminuer l’ensemble des troubles digestifs grâce l’alimentation.

La crème solaire, le chapeau ou encore la casquette sont indispensables en été pour se protéger des rayons ultra-violets provenant du soleil mais l’alimentation a aussi un rôle à jouer sur la santé de notre peau.

Les fruits et les légumes sont un élément indispensable au sein des recommandations nutritionnelles. Riches en vitamines, en minéraux mais aussi en fibres, les fruits et les légumes sont des aliments favorables à la bonne santé. Ils ont un rôle protecteur dans la prévention de certaines maladies notamment les maladies cardio-vasculaires les maladies métaboliques comme l’obésité ou le diabète ou parfois même contre le cancer. On entend partout qu’il faut consommer au moins cinq fruits et légumes par jour. Cette consommation n’est pas toujours facile alors découvrons ensemble quelques conseils pour augmenter sa consommation au quotidien.

Dès le premier confinement de mars 2020, Santé Publique France a mis en place des dispositions pour tenter de connaître la modification des habitudes quotidiennes des Français pendant cette pandémie. La prévalence du manque d’activité physique, une augmentation de la sédentarité et une pratique très fréquente du télétravail ont été analysés en détail.

Manger du chocolat peut parfois engendrer une sensation de culpabilité. En effet, cet aliment est souvent associé aux produits sucrés et donc automatiquement aux aliments qui font prendre du poids. Pourtant grâce au cacao qu’il contient, le chocolat apporte de nombreux nutriments bénéfiques à notre santé : richesse en antioxydants et apports en tryptophane lui permet de prendre soin de notre organisme et de prévenir certaines pathologies.